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TallPlus成长伸展运动器材整理的关于长高小常识

题目	碳酸饮料会影响身高吗
碳酸饮料会影响身高吗夏天到了，不少孩子们在户外运动后觉得炎热，回家立马从冰箱里拿出可乐、雪碧之类的碳酸饮料喝。正值孩子长身体的时期，喝碳酸饮料对长身体有好处吗？当然是没有的。可乐等碳酸饮料含有气体，即二氧化碳该气体会刺激胃液分泌，胃酸过多容易造成腹胀，降低食欲，减少日常饮食摄食。再者，饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。碳酸饮料的另一成分磷酸磷酸会降低人体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。处于生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，帮助骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼基础代谢，并使骨骼密度达到合适状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。那么碳酸饮料本身的营养如何呢？碳酸饮料含有砂糖一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当于140 卡热量，相当于半碗饭的热量。不过，仅有热量相等，营养素却相差较大，由于糖只涵盖热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的无卡食物和垃圾食物，经常饮用，容易积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢饮用甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。因此孩子们在长身体期间不能经常喝碳酸饮料。那该吃什么补充营养呢？可以常食用奶制品和豆制品。豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育与蛋白息息相关。人体生长发育越迅速，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。特别是维生素C较多，增强抵抗力。某些绿叶蔬菜也别小巧了，含钙量也不低啊。当然，知道吃什么后也要搭配辅助的增高运动训练，这样才有利于孩子成长。在这里推荐tallplus自动成长延展器材，只需躺在器材上面，即可帮助孩子放松肌肉，活络骨骼，刺激生长点，打造良好的生长环境。睡前锻炼几分钟，还可养成健康运动的好习惯。因此，膳食平衡加上健康运动，就能长得更快！ #增高运动

题目

碳酸饮料会影响身高吗

碳酸饮料会影响身高吗

夏天到了，不少孩子们在户外运动后觉得炎热，回家立马从冰箱里拿出可乐、雪碧之类的碳酸饮料喝。正值孩子长身体的时期，喝碳酸饮料对长身体有好处吗？

当然是没有的。可乐等碳酸饮料含有气体，即二氧化碳该气体会刺激胃液分泌，胃酸过多容易造成腹胀，降低食欲，减少日常饮食摄食。再者，饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。

碳酸饮料的另一成分磷酸磷酸会降低人体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。处于生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，帮助骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼基础代谢，并使骨骼密度达到合适状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。

那么碳酸饮料本身的营养如何呢？碳酸饮料含有砂糖一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当于140 卡热量，相当于半碗饭的热量。不过，仅有热量相等，营养素却相差较大，由于糖只涵盖热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的无卡食物和垃圾食物，经常饮用，容易积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢饮用甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

因此孩子们在长身体期间不能经常喝碳酸饮料。那该吃什么补充营养呢？可以常食用奶制品和豆制品。豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育与蛋白息息相关。人体生长发育越迅速，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。特别是维生素C较多，增强抵抗力。某些绿叶蔬菜也别小巧了，含钙量也不低啊。当然，知道吃什么后也要搭配辅助的增高运动训练，这样才有利于孩子成长。在这里推荐tallplus自动成长延展器材，只需躺在器材上面，即可帮助孩子放松肌肉，活络骨骼，刺激生长点，打造良好的生长环境。睡前锻炼几分钟，还可养成健康运动的好习惯。

因此，膳食平衡加上健康运动，就能长得更快！ #增高运动

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