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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 女孩如何巧妙地进行身高管理 | 女孩如何巧妙地进行身高管理
研究资料表明，常常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子会高出4cm左右。运动为什么在促进身高中有重要地位？是由于运动后人体的生长激素分泌会明显增多，生长激素对宝宝来讲直接影响到长个子的作用。但不是所有运动都能可以促进长高，只有巧妙运动才能达到身高管理的作用。 伸展运动、跳跃运动还有游泳都是很好帮助长高的运动，伸展运动能促进生长激素分分泌，特别是游泳游。跳跃运动能够刺激在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带和生长线(为骨端骺板)，在骨端骺板刺激，可以加速骨细胞的繁殖，进而帮助骨骼的生长，跳跃运动有跳绳、跳皮筋、跳房子、跳高这些。 避开举重、杠铃这类负重运动，这些运动是不利于长身高的运动。尽可能避开。 巧妙运动还包含运动量需要适当和晚上睡觉前1小时锻炼。运动量以不疲劳当作标准，运动量较大或过大，反倒抑制生长激素分泌，影响身高。晚上睡觉前1小时做规律性运动，在促进生长激素分泌的时候，能让睡眠质量提高。再促进睡眠生长激素分泌的效果。 简易伸展操。包含5个动作，使用的时间少，增高效果明显： 动作1：站直，两腿并拢，双手臂自然下垂在身体两侧 动作2：身体全部下蹲动作3：双手紧握拳，开始起跳(2岁内宝宝不跳，换成走步)。 动作4：双手臂朝上方伸展的同时带着身体自然向上轻松跳起，双脚自然落地。使得孩子快乐成长，健康长高！ 动作5：在双脚落地后，两腿并拢，双手膏朝上方尽量伸展，让身体完全纵向伸直。 争取每个动作做到位，5个动作做完为1套，晚上锻炼，先由10套做慢慢增加至50套左右。以后是否再增加，以宝宝不疲劳为度，每10套后休息一会，总时间10分钟左右  tallplus（特浦拉伸）成长伸展运动器材 就可以简单轻松达到伸展运动的效果，http://www.tallplus.cn/ ，500篇使用后记可以尽情翻阅。 |
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