成长常识
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TallPlus成长伸展运动器材 整理的关于长高小常识
| 题目 | 夏季是适合运动的季节吗？ | 夏季是适合运动的季节吗？
步入夏季以来，全国多地都在高温中度过，由于天气炎热，很多家长担心天太热，孩子运动身体无法承受，不敢让孩子过多地运动。但夏季时间较长，暑期又是放假，正是督促孩子运动的好时间。那么，该怎样运动呢 实际上夏季这段时间万物生机活跃，人体基础代谢旺盛，正是孩子身体发育的良好时机，家长们只需在运动内容上合理安排，并了清楚运动时的一些注意事项，即可帮助孩子把握住夏季这段发育最佳时机。 首先要注意夏季运动的锻炼时间。上午到中午紫外线强，温度也高，这时候不适合在室外锻炼，最佳运动时间应该是下午16:00-19:00，该段时间人体代谢率达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也到达最佳状态，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。这时候尝试跑步和拉伸类的运动很适合，因此利用这个时间段运动效果比较好。 运动有利于长高，但并不是越剧烈的运动效果越好，中等强度的运动对于孩子是最合适的。而且并不是所有的运动都助于长个，例如举重、举杠铃等运动都不宜让生长关键期的孩子尝试，选择对骨骼产生垂直应力刺激多，对长骨软骨细胞增殖作用明显的运动才最有利，因此从运动医学角度出发，弹跳、跳跃类运动对增高最好。 因为跳绳是以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，是唯一垂直纵向刺激骨骺的运动。跳绳能不断刺激上下肢骨两端的软骨，不间断的刺激能推迟软骨钙化的年龄，使骨头的生长期变长，骨骼坚韧，发育匀称从而推进下肢骨的增长帮助身高的提升。  当然，夏季锻炼也可以选择室内，比如说采用Tallplus的成长延展器材，它引进韩国专业的成长伸展运动研发团队，研发成长伸展运动器材为全年龄段客户定制便捷、健康、安全的居家运动，只需躺在Tallplus机器上，从已经设置好了的多种运行模式中选择与自己适合的运行模式，用过遥控器即可来进行自动成长伸展运动。 因此不管什么季节，都要坚持训练，在合适的时间选择合适的运动，成长空间才会更多 |
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